Niềng răng nên và không nên ăn những thực phẩm gì?

Sau khi niềng răng nên ăn những thực phẩm gì hay nên kiêng ăn gì là một câu hỏi của rất nhiều khách hàng khi mới bắt đầu niềng răng. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Nha khoa SK tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!

Tại sao cần chú ý đến chế độ ăn uống khi niềng răng?

Trong quá trình niềng răng, việc chú ý đến quá trình ăn uống giúp hạn chế nhiều vấn đề phát sinh như: bung mắc cài, đứt dây cung, đồng thời bảo vệ răng và nướu tránh khỏi các vấn đề liên quan đến răng miệng như răng yếu, viêm lợi do thức ăn bị mắc kẹt lâu ngày không được làm sạch,…

Không chỉ vậy, việc duy trì chế độ ăn hợp lý còn giúp rút ngắn thời gian niềng răng, từ đó mang lại hiệu quả niềng răng tốt nhất.

Niềng răng nên ăn thực phẩm gì?

Thức ăn chín, mềm

Các loại cháo, súp nấu nhừ, xay nhuyễn sẽ giúp bạn dễ nuốt và giảm áp lực lên răng, và không cần phải nhai quá nhiều. Từ đó không chỉ giúp giảm đau mà còn không gây tác động lên mắc cài. 

Sữa và các thực phẩm từ sữa như: sữa, sữa chua, phô mai,… không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng lành mạnh, các khoáng chất cho cơ thể, mà còn bổ sung canxi, vitamin D giúp cho răng chắc khỏe. 

Các loại rau củ, trái cây mềm

Tất cả các loại rau củ đều cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho sức khoẻ, tuy nhiên không phải bất cứ loại trái cây, rau củ nào cũng thích hợp cho người niềng răng. Những người mới bắt đầu niềng nên lựa chọn những rau củ nấu chín, các loại trái cây mềm được cắt thành miếng hoặc xay nhuyễn rau củ, trái cây thành sinh tố để dễ dàng uống. 

Bánh mì mềm, ngũ cốc dinh dưỡng

Bánh mì mềm, sandwich, các loại ngũ cốc dinh dưỡng,…là những thực phẩm phù hợp với những người niềng răng, bởi những thực phẩm này không chỉ dễ nhai mà còn bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng, tinh bột cho cơ thể, cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động cả ngày. 

Protein từ thịt, hải sản

Protein có trong thịt, hải sản là những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của người niềng răng. Những thực phẩm này không chỉ giàu chất dinh dưỡng, mà còn chứa hàm lượng protein dồi dào, hạn chế tình trạng sụt cân xuyên suốt quá trình niềng. 

Niềng răng nên kiêng ăn gì?

Thực phẩm cứng

Các thực phẩm cứng trong các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều,… rau củ cứng như cà rốt sống, táo cứng, củ đậu,…những loại thịt dai như thịt bò khô, sụn,…nhai đá lạnh, có thể gây ảnh hưởng đến răng hàm, cũng như khiến răng bị ê buốt, dịch chuyển, tác động làm cho mắc cài và dây cung dễ bị đứt.

Thực phẩm dẻo, dính

Những loại thực phẩm có tính dẻo, dính như bánh dày, bánh nếp, kẹo dẻo,… khiến cho răng khi nhai phải hoạt động nhiều hơn, chưa kể những thức ăn dẻo dễ mắc dễ bám vào mắc cài và khó có thể vệ sinh, dễ tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn sinh sôi, dẫn đến sâu răng và các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe răng miệng. 

Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh

Những loại thực phẩm quá nóng như cà phê nóng, trà nóng,… hoặc những loại thực phẩm quá lạnh như kem đều có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến lớp men răng, tác động tới mắc cài và dây cung, gây ra hiện tượng giãn nở hoặc co lại.

Những thực phẩm có chứa nhiều đường

Việc kiêng những thực phẩm chứa nhiều đường khi niềng răng là điều vô cùng quan trọng, không chỉ ảnh hưởng đến quá trình niềng răng mà còn liên quan đến sức khỏe răng miệng nói chung. Bởi vì các loại thực phẩm chứa nhiều đường như: bánh kẹo, thức ăn nhanh,… có chứa nhiều tinh bột và đường, làm tăng nguy cơ sản sinh axit gây sâu răng cùng nhiều bệnh lý liên quan đến răng miệng khác.

Kết luận

Niềng răng nên ăn những thực phẩm gì và nên kiêng những thực phẩm gì đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến thời gian và quá trình niềng răng. Lựa chọn những thực phẩm phù hợp khi niềng răng giúp đảm bảo quá trình niềng răng được diễn ra suôn sẻ. Tuy nhiên, bên cạnh việc chú ý đến chế độ ăn uống, đừng quên vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng hàng ngày và thăm khám nha sĩ định kỳ để có kết quả niềng răng tốt nhất.

Trên đây là những chia sẻ của nha khoa SK về niềng răng nên ăn những thực phẩm gì. Nếu như bạn còn bất kỳ câu hỏi gì liên quan đến niềng răng và các vấn đề khác liên quan đến vấn đề răng miệng. Nhanh tay LIÊN HỆ  trực tiếp hoặc gọi qua Hotline 0902 713 220 để được các bác sĩ trực tiếp tư vấn và thăm khám.